Hej czy jest gdzies moze jakas aplikacja czy cos ktora by wyliczyla np robie zdrowe ciasto z fasoli. I zjem powiedzmy 200 gram tego ciacha a ma np 500 gram. Czy jest cos takiego ze wpisala bym skladniki itd i ile ma wszystkiego w 200 gramach
Hej czy jest gdzies moze jakas aplikacja czy cos ktora by wyliczyla np robie zdrowe ciasto z fasoli. I zjem powiedzmy 200 gram tego ciacha a ma np 500 gram. Czy jest cos takiego ze wpisala bym skladniki itd i ile ma wszystkiego w 200 gramach http://potreningu.pl/calculators
To nie jest aż taki zły pomysł o ile pomyślisz również o tym by w diecie dodać także więcej źródeł tłuszczów wielonienasyconych omega 3. Masło to ok. 50 gram kwasów tłuszczowych nasyconych i ok 20 gram jednonienasyconych omega 9 więc jest to dobra podstawa do tego, by dodać coś z omega 3 i mieć mniej więcej odpowiednie proporcje pomiędzy kwasami. [...]
eh mam kolejn yproblem niewies zjak odmierzyć 5 gram kreatyny próbowałem n aróżne sposoby i****a mozę ktoś wie ile łyżeczek płaskich takich mały do herbata bezie 5 gram kreatyny lub w inny sposób jakiś np ile to bezie mairki od carbo lub gainera mct;/;/
Ulozylem dwa cykle suplementacji dla kreatyny (40 dni przerwa 2 tyg i 40 dni) za krotka przerwa , powinna trwac mniej wiecej tyle ile trwal poprzedni cykl w tym przypadku 40 dni cykl nastepnie przynajmniej 40 dni przerwa pozniej kolejny cykl Na czczo 3 kaps Kreatyny 1 kaps HMB i 1 kaps Tauryny (popijane woda z glukoza) za malo kretki w T: 5 gram [...]
dzieki TomQ, sog wlasnie ostatnimi czasy dieta troche kuleje, ile bys proponowal dawac bcaa na porcje? dawalem tak zeby bylo 3 gram leucyny, wiadomo ze waliny i izoleucyny bedie po 1,5 gram a co myslisz o nowej formie bcaa softgels, zelowe kapsulki w formie plynnej ultimate takie cos wproqwadzil, myslalem nad tymi bcaa ze wzgledu na nowa i chyba [...]
Wtedy źle ci napisałem całą miarkę tzn wiesz 20g, o to mi chodzilo ale się pomyliłem, no ja też będę miał falę laser i pole magnetyczne. Ja właśnie nie pamiętam ile ma pomarańczowa gram, używam innej miarki na której mam napisane, przyjmij że jedna łyżeczka to 5 gram. A co do rowerka to podobno wpływa na skrócenie kroku biegowego i przez to wyskok [...]
objetosciowo maka ma 150 gram w 250 ml czyli kretka powinna miec podobnie. a ja mam 1100 ml kretki czyli to by mialo byc ponad 600 gram. A tam tyle napewno nie ma. Kupilem od kumpla i nie wiem ile tam dokladnie jest. Mialo byc 300 gram a jest napewno o wiele wiecej. i tak dla ciekawosci chcialem sprawdzic ile ;p
[...] zaraz po treningu z mięsem? Przed treningiem mam mięso+masło prawdziwe, to samo chciałem wrzucić po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-31 19:15:03 dużo, ile? nie wiem, nie powiem Ci z dokładnością do 1g. Jem tłusto do syta Nie schodzę niżej jak 300g tłuszczu na dzień, więc przy 3 posiłkach łatwo policzyć, że około 100g na [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
[...] z oliewk 5gram TRENING 40gram miodu+woda 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 150 gram *tran 2 kapsulki sorki nie tak dieta wlkejona ta powinna byc zapotrzebowanie okolo 2330kcal a tu jest 1920 ile tabletek potrzeba mi na miesiac??thermo speed??
Też skłaniałbym się ku półtłustemu. Po dawkach widzę, że robiłeś fazę ładowania na mono. Szkoda, że Ci się waga nie zwiększyła, bo mógłbym wtedy zapytać ile wody Ci wpadło %-) Ja się spodziewam, że mi wleci z 1-2 kg więcej na wagę. Jak leci fat, to nic nie zmieniaj. Beta-alaninki nie chcesz dać w okienku anabolicznym, tylko walisz ją przed [...]
ile druzyn bierze udzial w pucharze polski?? bo ja jestem 17764 i nie gram ;/ wczesneij bylem predsezonem 28000 z kawalkiem.Dlaczego nie gram o co chodzi??
Jak ładuje sie tw ww mozesz tak napisac na chlopski rozum. Ile, co ile h tez co 2-3 jak na stanrad. diecie ? Najpierw zaczynasz od owocow tak ? Przz ile h ładujesz sie tymi weglami i ile dajessz ich gram na kg/mc Na CKD jakie masz proporcje b/t/w i na saniadanie ile tych jajaek se jesz to jajecznica jest ? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu [...]
A powiedzcie jak to jest z tym dawkowaniem tej kreatyny. Dużo o tym czytałem i sie pogubiłem. Czy będzie dobrze jeśli będe brał 10g kreatyny dziennie?? W dni treningowe: 5 gram pół godziny przed treningiem 5 gram pół godziny po treningu W dni wolne: 5 gram po przebudzeniu 5 gram po południu A jak z tym Carbo. Ile brać mniej więcej?? Zastosować się [...]
[...] = 326kcal 6 Posiłek 20:30 - 21:00 - 300g serka wiejskiego 3% 33g/9g/6g = 243kcal ogólnie bez wliczenia warzyw = 1718kcal wartości : 140g/59g/154g Wiem,że nie jest to tyle ile powinno dokładnie,ale no eh. tyle wymodziłam. ;/ to jest plan na przyszły tydzień, chciałabym czasami robić zmiany w posiłkach około treningowych i wrzucić zamiast kury [...]
Jeszcze odnoście bcaa. Przyjąłem, że dawkuje się 1g/kg masy ciała. W moim wypadku to około 7 gram. Ile razy dziennie? Przed i po treningu w dni treningowe i przed jakimś posiłkiem w dni nietreningowe? Często w dni nietreningowe gram np w piłkę, czy mogę dać BCAA przed wysiłkiem zamiast przed posiłkiem?
dieta z wczoraj: 1 jabłko możliwe jak najwięcej wody ale nie pamietam ile dokładnie obiad około 17.00 jak spadła mi goraczka i byłam w stanie cokolwiek zrobić...: 30 gram ryż biały kawałki piersi z kurczaka w sosie smietanowym, grzybami, kabaczkiem itd. mniej wiecej 80 gram fasolka szparagowa gotowana brukselka na parze pozniej około 22.00 jak [...]